「産前はそんなに気にならなかったのに、産後から肩こりがひどくなった…」
20〜30代のママさんからよく聞くお悩みです。実はこれ、産後特有の体の変化が深く関係しています。大分市明野のSMILE整体院が、その原因と改善策をわかりやすく解説します。
産後に肩こりが悪化する3つの理由
① 授乳・抱っこによる前傾姿勢
授乳や抱っこは、どうしても前かがみの姿勢が続きます。この姿勢は肩・首・背中の筋肉に大きな負担をかけ、慢性的な肩こりの原因になります。1日に何時間も続けば、筋肉はあっという間に限界を迎えます。
② 骨盤の歪みが全身に波及
産後は骨盤がゆるんで歪みやすい状態です。骨盤が歪むと背骨のバランスが崩れ、肩や首にまで緊張が連鎖します。「肩こりだけ」ほぐしても楽にならないのはこのためです。
③ 睡眠不足・ホルモンバランスの乱れ
産後は授乳や夜泣き対応で慢性的な睡眠不足になりがちです。さらに女性ホルモンの急激な低下により、筋肉が緊張しやすく疲労が回復しにくい体になっています。
こんな症状、思い当たりませんか？
- 首から肩にかけてガチガチに張っている
- 頭痛や眼精疲労も重なっている
- 赤ちゃんを抱っこすると肩が痛い
- マッサージしてもすぐ元に戻る
- 常に体が重だるい
これらは産後の肩こりによく見られるサインです。「育児中だから仕方ない」と我慢しないでください。
SMILE整体院のアプローチ
肩こりだけをほぐしても、根本原因である骨盤の歪みや姿勢の崩れを整えなければ再発してしまいます。
SMILE整体院では、
- 骨盤・背骨のバランス調整
- 肩まわりの筋膜リリース
- 授乳・抱っこ時の正しい姿勢アドバイス
を組み合わせて、再発しにくい体づくりをサポートします。
「子どもを連れていけるか不安」「産後どのくらいから通えるの？」など、気になることはまずお気軽にご相談ください。
ママの体が楽になれば、育児ももっと笑顔になれる。 SMILE整体院が全力でサポートします。
📍 SMILE整体院｜大分市明野 産後の肩こり・骨盤矯正のご相談はお気軽にどうぞ。
