「産後は骨盤が開くから、早めに矯正しないと！」
そう聞いて、焦っているママも多いと思います。でも整体師として、少し正確な話をさせてください。知っておくと、無駄な不安も、無駄なお金も使わずに済みます。
骨盤は、半年で勝手に戻ります
出産のとき、赤ちゃんが通れるよう骨盤は大きく動きます。恥骨や仙腸関節が1cm弱ほど開き、ぐらつきやすい状態になります。
ただ、これは正常な生理現象。ホルモンの働きで自然と元の位置に戻っていき、多くの場合、産後半年ほどで骨自体はほぼ元通りになります。
「骨盤が開いたまま一生戻らない」は、厳密には正しくないんです。
でも、骨盤矯正が意味ないわけじゃない
ここが大事なところです。
骨盤の骨自体は戻っても、筋肉のバランスや姿勢のクセは、放っておいても戻りません。
産後は、授乳の姿勢、抱っこの姿勢、寝不足のまま無理に動く日々が続きます。その中で体は知らず知らずのうちに歪んだ使い方を覚えてしまう。肩はパンパン、腰は慢性的に重い、なんとなく体が左右非対称に感じる——そういった不調の根っこにあるのは、骨ではなく筋肉や姿勢の歪みです。
産後の骨盤矯正の本当の意義は、骨を動かすことではなく、崩れた筋バランスと姿勢を整えること。これをケアするかどうかで、1年後・2年後の体は大きく変わってきます。
「どこに行っても一緒」は危険です
産後ケアを謳っているサービスは、今たくさんあります。でも正直に言うと、技術や知識には大きな差があります。
骨盤の状態は産後の時期や体の使い方によって一人ひとり違うので、しっかり検査・評価をしたうえで施術できる整体院を選ぶことが大切です。「なんとなく気持ちいい」だけで終わるマッサージと、姿勢・筋肉・動きまでみてくれる整体は、似て非なるものです。
迷っているなら、早めがいいです
産後しばらくは体が変化しやすい時期。この時期に正しいケアをしておくことが、その後の体づくりにつながります。「落ち着いたら行こう」と思っているうちに、歪みと疲労が定着してしまうケースをたくさん見てきました。
自分のことは後回しにしがちなママだからこそ、一度だけ、自分の体と向き合う時間をつくってみてください。
まずは相談だけでも大丈夫です。一緒に考えましょう。
